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喝茶为什么能减肥降脂?

2021-01-28 20:03:11| 发布者:admin| 查看:2| 评论:0| 收藏

喝茶为什么能减肥降脂?

很多人想通过喝茶减肥,但不知道怎么喝?首先你需要明白茶为什么会减肥,明白这个道理以后,你自然明白应该怎么喝茶。

一是由茶多酚、叶绿素、维生素C等多种有效成分综合作用形成的。

二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用。

茶叶减肥原理:普洱茶清热利水,化痰消食,温养脾胃,有很好瘦身功效。一杯茶只含有约4卡路里的热量,而喝纯正半发酵铁观音则被誉为最有效也是最健康的。铁观音中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力,而茶多酚特别是脂肪清除酶则更有效的协助脂肪的分解和消化。

茶叶减肥方法综合国外及我国医学界临床实验证明,喝茶减肥效果明显,长期饮用而无副作用,还具有抑菌作用,能预防和治疗痢疾、肠炎,防辐射等功效。

喝茶为什么能减肥降脂?

根据研究资料显示,由于铁观音制作时经过独特的发酵过程,所含酵素中的麴菌含有微量脂肪分解酶,这对脂肪分解具有显着功效。因此喝铁观音可抑制体重,减少血液中的胆固醇及三酸甘油脂。尤其是对吸收腹部内脏周边的脂肪有显着效果。

有些茶叶,如普洱茶刚开始喝的时候觉得有点像中药,很不适应,喝了几次后就发现它独特的魅力,甘、滑、醇、厚、顺、柔、舔、洁、亮、稠。不似绿茶的涩,不似红茶的苦,有一种意想不到的温存,喝下回味无穷。

减肥最好就在饭后一到两小时饮用,每天1000毫升以上,就是两瓶矿泉水的量。减肥效果因人而异,一般自律神经较活跃的人,一星期后体重就会有减轻。喝茶不但可以减肥,还可将体质调节到最佳状态。所以,当减肥成功后,只需要继续保持喝茶的习惯,这样可以保证体重不会反弹。

在通常情况下,人们通过节食减肥就算能瘦下来,一不注意,体重就会回到原来的状况,出现所谓的“反弹”现象。研究人员发现,这是因为不运动光靠节食来减肥,会使肌肉变细,导致基本的卡路里消耗量减少。因此,即使正常的饮食量也会造成卡路里过剩,从而引起反弹。

要想减肥,需要在一日三餐中合理饮用茶叶……早餐中,OL们减肥的选择是:馒头、面包或包子任何一种;用10克茶叶、250ML冲泡的热茶,可以往里面加上500ML的鲜乳。

下午餐中,用1500ML热水冲泡37.5克的茶,饭前喝500ML;饭后再喝500ML;口渴或肚子饿时再饮500ML。晚餐后,用500ML冲泡20克的茶,饭后饮用。

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