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想靠喝茶来减肥科学吗?

2021-01-28 20:03:17| 发布者:admin| 查看:1| 评论:0| 收藏

想靠喝茶来减肥科学吗?

喝茶可以帮助减肥,这件事情几乎达到了人人都相信的地步,那么喝茶真的可以减肥吗?

喝茶可以消除油腻感

我们在吃了非常油腻的食物之后,喝一杯茶水,就感觉不到那么油腻了。因为吃东西的油腻感主要来源于口腔、食道和胃,而我们通过喝茶的方式对这些器官进行了涮洗,所以就感觉不到油腻了。在这个过程中起主要作用的是水,而不是茶叶,你就算在吃了十分油腻的食物后,喝一杯温开水,一样会感觉到不那么腻了。

喝茶可以带来饥饿感

喝茶可以让人更容易感觉到饥饿,这是因为茶叶中含有茶多酚、咖啡碱等物质,这些物质会刺激胃部,让胃分泌更多的胃酸出来消化食物,所以喝茶会加快食物的消化速度,也就会更让人感觉到饥饿,特别是在空腹的时候喝茶,人们感觉到的饥饿感更加强烈。

喝茶不能直接消灭肥肉

无论是上文中提到的解腻,还是让人更加感到饥饿,喝茶都无法直接消灭掉你的脂肪。特别是喝茶带来的饥饿感,它只是让食物更快速的被消化掉了,并不是直接让食物中的营养物质消失了。而在你感到饥饿的时候,如果意志不够坚定而吃的更多的话,反而会喝茶越多越是肥胖。

不过:

虽然喝茶不能直接消灭脂肪,但是喝茶确实可以延缓糖的吸收、调节脂肪的代谢。但是因为正常喝茶摄入的茶多酚剂量较少,减肥瘦身的效果也就不怎么明显。

所以:

真正想要减肥的同学还是谨记“管住嘴、迈开腿”的减肥秘籍,把控好身体的摄入与支出才是真理,又想海吃、又不想动,仅仅想靠两杯茶来减肥的同学注定要失望了。

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