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白茶有哪些功效作用?提神又安神矛盾吗?

2021-01-28 20:04:20| 发布者:admin| 查看:0| 评论:0| 收藏

白茶有哪些功效作用?提神又安神矛盾吗?

喝茶可以提神醒脑这是众所周知的,日常生活中,困了,累了,都会喝一杯茶去困解乏,但是喝茶喝多了可能会让人太振奋,从而导致失眠。但是白茶不仅能提神,并且能安神,一点也不矛盾。

喝白茶,能安神?是的,没有错,常喝白茶,能旷怡身心,安定心神,白茶提神和安神也主要来自于白茶中的两种不同的成分。

那么白茶是如何提神的?

白茶的提神作用主要是来自于咖啡碱,咖啡碱可以使心脏兴奋,促进血液循环,同时还能刺激人体中枢神经系统,特别是在人体疲劳的时候能进一步刺激大脑皮层,从而达到驱逐睡意、解除疲劳、集中思路的作用。此外,白茶中的咖啡碱还具有增强条件反射的能力,起到提高思维效率的作用。

而白茶由于制作工艺的简单,保留了大量的咖啡碱,白茶中的咖啡碱含量大概在4%~6%之间,白茶的四个品级中,白毫银针的咖啡碱含量最高,因此想要在疲劳的时候迅速恢复精神,来一杯淡淡的白毫银针再好不过了!

白茶有哪些功效作用?提神又安神矛盾吗?

白茶又是如何做到安神的?

尽管白茶中含有咖啡因,但由于白茶中含大量的茶氨酸,能有效缓解刺激作用,茶氨酸可以明显促进脑中枢多巴胺释放从而达到放松的作用,而存放几年后的晒白金老白茶,咖啡因含量也逐年递减,故老白茶安神得功效更为显著。

白茶中丰富的茶氨酸对于降低高血压也有一定效果,也可以被看作是一种安定作用,而这种安定作用则无疑会有助于身心疲劳的恢复。虽说白茶有安神作用,但是也要因人而异,因此在日常生活中我们也要注意一些细节,避免因喝白茶而失眠。

怎样才能避免喝白茶影响睡眠呢?

1.睡前不喝浓茶,若是你喝茶不易失眠也不要在睡前喝浓茶,浓茶中含有大量的咖啡碱物质,浓浓的一大杯,不仅十分提神,而且伤胃,想要避免失眠,要少喝浓茶。

2.要控制茶的饮用量,若是容易失眠的体质,也不能每天喝过多的白茶,这就有可能会影响到睡眠质量,所以要控制好白茶的饮用量。

3.睡前不宜喝茶,因为茶中的咖啡碱能较快地起到提神作用,为了不影响睡眠,最好在睡前不要饮用茶。

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